我爸以前晚上总起夜，有时候一晚上要跑三四次，睡不踏实，白天也没什么精神。老妈跟我抱怨过几次，我说带他去医院看看，老年人总觉得太麻烦，不愿意去。后来还是劝他去查了一下，没啥大问题，医生也说平时饮食上可以多注意。 后来我刷到这几个食谱，看食材都是常见的，比较温和，就发给我妈，让她在饮食上给我爸换着做试试。 说实话，刚开始也没抱太大希望，就觉得反正都是普通食材，试试也无妨。 喝了一段时间，我爸居然主动让我妈给他煲，说喝完感觉身上暖和，晚上起来次数好像少了那么一两回，白天坐在沙发上看电视也不怎么打瞌睡了。 今天把这3道家常汤整理出来，给有需要的朋友参考。 先提醒一句： 夜尿多原因不少，如果频繁起夜，或者伴随尿痛、尿急等不适，别硬扛，先去医院查一查。下面只是日常饮食分享，不能代替专业建议。 一、核桃板栗枸杞汤 食材：板栗6颗，核桃6个，陈皮丝3克，枸杞抓-把，冰糖适量 做法：所有食材放入锅里，大火煮开转小火慢慢熬 30分钟左右即可 二、牛大力黑豆乌鸡汤 食材:乌鸡、巴戟天、杜仲、牛大力、黑豆、红枣(去核)、枸杞 做法: 1、将乌鸡块冲洗几遍，去除血水和杂质。其他食材冲洗干净，沥干水分。黑豆浸泡后捞出，沥干水分；红枣去核备用。 2、锅中加入足够的清水，大火烧开。放入乌鸡块，用勺子撇去浮沫，焯水约5分钟后，捞出乌鸡块，用清水冲洗干净表面的浮沫和杂质，沥干水分备用。 3、在炖盅或砂锅，将处理好的乌鸡块、巴戟天、杜仲、牛大力、黑豆、红枣一起放入。加入足够的热水，没过食材。用中小火炖煮两小时。 4、出锅前加入盐和枸杞调味 三、牛大力巴戟杜仲汤 食材：猪尾巴:250克、牛大力:10克、杜仲:10克、巴戟:10克、黑豆:20克、红枣:45颗、枸杞:1小把 做法： 1、黑豆清洗干净提前泡发半小时以上； 2、杜仲 巴戟 牛大力清洗干净，红枣去核儿，沥干水备用； 3、猪尾买回来用粗盐或者面粉清洗干净，可以用火烧掉猪毛，再用刀 刮掉杂质，切小块儿，猪尾姜片料酒焯下水，洗净备用； 4、除枸杞外，所有的食材都放入炖盅，隔水炖2小时，出锅前放入枸杞，适量盐调味儿。 特别